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 Inläggsrubrik: Limmatstrasse dietikon gemeinde
InläggPostat: mån 19 jun 2017, 15:40 
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Blev medlem: mån 20 feb 2017, 20:11
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Lo de contar calorias ha pasado a la historia. Eso y un poquito de ejercicio. Es lo que nos cuenta Amil Lopez Vieitez, Doctora en Farmacia y Nutricionista, cuando le pedimos que resuma su metodo. La dieta coherente se gesto en el ano , cuando Amil Lopez comenzo a aplicarla en pacientes con VIH para mejorar su estado de salud y calidad de vida. A grandes rasgos se trata de una dieta que: Increible, pero cierto: un tercio de los espanoles ha hecho una de estas peligrosas dietas a lo largo de su vida. Amil Lopez propone un metodo sano, coherente y razonable donde lo importante es combinar los alimentos de la forma adecuada. Porque si, chicas, el estres tambien nos engorda. Asi que relax y a seguir el metodo. Vuelve a tu rutina cuanto antes y a disfrutar. Vayamos por partes: Es vital hacer 5 comidas al dia, es decir, que que tenemos que comer cada horas. Pero a comer bien, con cabeza. Lo ideal es incluir en cada comida una proteina que neutralice un poco los efectos de los hidratos de carbono y asi evitemos almacenar tanta grasa. Las cenas han de ser ligeras, ya que a partir de la media tarde nuestro organismo ya no es capaz de quemar todas esas calorias que estamos ingiriendo. No te limites siempre a lo mismo y come sano. Come pescados y mariscos, veces por semana. Las legumbres deben consumirse al menos 2 veces por semana. La clara es la proteina patron. Asi que no lo dudes. Asimismo, en las primeras fases de la dieta, tomaremos en la cena un caldo depurativo como primer plato realizado a base de verduras. Otro truco es visualizar la comida a traves del tamano de tu mano. Una mano de proteina y dos manos de verdura seria lo optimo. O una de proteina y una de hidrato. No te olvides de anadir algo de grasa insaturada aceite de oliva, frutos secos, aguacate, aceitunas. El aceite de oliva es muy importante en nuestra dieta, pero piensa que tiene 9 calorias por gramo. Escapa de las calorias vacias: chucherias, aperitivos de bolsa, bolleria industrial, refrescos, alcohol Una copa de vino tinto en la comida no importa porque va bien para la salud cardiovascular, pero un exceso supone ingerir unas calorias vacias que aunque vayamos al gimnasio no se pueden quemar. No abuses de la miel, la mermelada o el chocolate. Por lo tanto, al tomarlos podriamos estar estimulando el almacenamiento de grasa. Si quieres endulzar tu bebidas o alimentos, escoge sucralosa o stevia. No sirve de nada todo esto si no tienes en cuenta la preparacion. Escoge papillote, horno, plancha Y consume con moderacion fritos, empanados o estofados. El resto del dia tomalos descafeinados. Por supuesto, bebe mucha agua. Y piensa que el gas no favorece la disminucion de volumen. En Dieta Coherente recomiendan si bien no es obligatorio Homeosor Drenaline Max , que ayuda a desintoxicar el organismo, estimula el higado y la vesicula, mejora las digestiones y quema los depositos de grasa. Sal con la lista de la compra hecha para no caer en tentaciones. Escoge siempre una guarnicion favorable ensalada en lugar de patatas fritas. Si tomas un plato calorico, no tomes postre. O elige entre pan o postre. Por ejemplo: los lunes y los jueves trabajas el tren inferior, los martes y viernes las abdominales y dorsales y los miercoles el pectoral y los brazos. El ejercicio fisico tiene un monton de beneficios. Ve a la web dietacoherente. Puedes elegir: 1 Un coaching personalizado. A partir de 25 euros. Los tienes desde 9 euros en version ebook. Calcular calorias para quemar. Dieta coherente: adelgaza de forma saludable. Publicado en 9 de febrero de La dieta del limon o como perder peso en tan solo una semana. Dieta para engordar: consejos para alcanzar un peso saludable. Asi es como deberia ser la dieta ideal.
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